​3月28日下午，由校研究生院主办，校研究生会生活部协办的心理健康知识讲座——“心理问题的识别及阳光心态的培养”在研究生楼105教室成功举。讲座邀请校心理健康教育与咨询中心林峰老师为同学讲授心理健康知识。

本次心理健康知识讲座内容分为四个部分：正确解读心理健康；人为什么会生病；如何培养阳光心态；心理危机的表现和应对。

首先，林峰老师给同学们做了一个简单的心理测试——检测自己的抑郁程度，并向大家描述了抑郁症的具体症状。林峰老师还结合案例详细介绍了焦虑症、疑病症、强迫症等常见的心理疾病，教大家如何正确辨别心理疾病，以避免同学们因为错误的常识给自己或他人贴上“有心理问题”的标签。林峰老师建议，如果感觉自己可能有心理疾病，要及时去心理咨询中心寻求帮助。

为什么人会生病？在回答这个问题之前，林峰老师对两个理论进行详细讲解——人的心理结构说以及自我三结构说，并结合理论与案例解释了人为什么会生病。

接下来，林峰老师就如何培养阳光心态展开论述。好的心态能给人带来许多积极影响，而差的心态给人带来的负面影响不可估量。因此，林峰老师建议大家尽量把负面情绪宣泄出来，学会一些放松自己的训练方法，使用合理情绪疗法以及使自己拥有一颗同理心，来培养自己的阳光心态。针对这四条建议，老师列举了一些具体的做法供同学们参考选择。

最后林峰老师讲解了心理危机的表现和应对。林峰老师强调，如果遇到严重心理问题的同学，应当联系和转介给心理咨询中心，室友或朋友要密切关注，避免出现自伤行为或转为精神障碍。

  本次研究生心理健康知识讲座顺利落幕，同学们收获了心理健康知识，知道如何识别心理疾病以及如何在今后的学习生活中保持一个良好的心态。讲座在热烈的掌声中结束。（图/ 朱佳静 文/郭珺莹）

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