2017年3月24日，人文学院以及校道教文化研究中心邀请著名养生专家蔺士宗先生为大家带来了“春末养心正当时”的主题讲座。人文学院院长尹忠海以及热爱养生的师生们参加了本次讲座。

蔺士宗先生是道岩书院院长，北京大学养生文化中心副主任。网络孔子学院教育国学教育顾问，网络孔子学院特聘教授，国家特色中医诊疗专家。蔺先生自5岁开始系统修习中华道家内丹养生，研习道医和儒释道文化，深得医道养生的精髓，有其擅长回春养生术。他对国学文化有独到的见解和体悟，是国学教育的极力倡导者。先后在北京大学、清华大学以中国中医药等大学举办讲座380余场，受众超过10万人。

讲座于晚上7点半正式开始。首先尹忠海院长向百忙之中受邀而来的蔺士宗先生表示热烈的欢迎和衷心的感谢，并对蔺先生做了简单的介绍，介绍期间尹院长和蔺先生的言语有趣互动使严肃的讲座氛围轻松了许多。

接下来蔺先生在大家的掌声中正式开始了此次讲座，蔺先生首先跟大家来了一个小互动，问大家是否知晓中国传统文化有哪些，并做出了“三教九流”的简单精准概括。蔺生先抛砖引玉用一个身边的实例进入今天的道教养生主题。

蔺先生给大家讲了道家养生的“一诀四窍”，其中“一决”是子决，掌握这一决可解决手脚冰凉的问题，“四窍”分别是劳宫窍、夹脊窍、顶窍、涌泉窍，这四窍掌握分别有养心、增强记忆、养肾的功效。蔺老师讲学时风趣幽默，频频与大家互动，现场笑声不断，气氛十分融洽。蔺先生特别提醒大家春天要多穿衣服，而且要注意不出汗不加衣，运动完出汗更要穿衣服。

最后现场观众提问环节，蔺先生与大家展开了亲切热烈的交流，不仅对于大家提问的问题一一耐心解答，还针对同学们提出的一些身体小问题示范调理动作和方法。末了，蔺先生也提出此次讲座的目的是希望引起同学们对身体问题的高度重视，对于今天教给大家的“一决四窍”也希望大家坚持练习。

9点，讲座在大家热烈的掌声中圆满结束，大家都纷纷表示参与此次讲座受益匪浅。小编在此也希望大家能学以致用，将养生之道贯彻于日常生活，对自己的身体加以重视。

（人文学院研究生会 张婷婷 ）